Thảo luận Nhật Ký Tâm Sự GÓC XIN TƯ VẤN 😍

NATA69 · 8/8/21

Hôm qua tình cờ gặp lại một người bạn, anh hỏi sao dạo này em ốm thế còn dặn tranh thủ ăn uống bồi bổ để có sức khoẻ chống dịch. Mà em ốm thật giờ còn có 45kg thôi quay về cân nặng thời con gái

. Không biết nên vui hay nên buồn nữa. Em vẫn ăn uống đủ 3 bữa 1 ngày chỉ là ăn sáng lúc 10h, ăn trưa lúc 2h, và ăn chiều lúc 8h tối (Đùa thôi chứ cũng thỉnh thoảng thôi không phải lúc nào cũng thế

Mà lý do chính là dạo này em mất ngủ, ngủ không sâu giấc, một đêm bật dậy nhiều lần

. Trước khi ngủ phải vắt chân lên tường 30’ mới ngủ được. Ngày thì lờ đờ buồn ngủ mà đêm mắt cứ thao láo. Em đã uống trà tâm sen hơi đắng nhưng vẫn không cải thiện lắm. Có ai bị giống em không? Có cách nào chỉ cho em với. Mất ngủ nhiều đau hết cả đầu rồi

P/s: Đã thế sáng nay còn uống cafe tối nay xác định luôn

Minh Fat · 8/8/21

Uống thuốc an thần để ngủ lại được vài hôm rồi ngưng nha em.

Teo con cu · 8/8/21

Ơ tui tưởng mình tui.có phải do nghỉ dịch lâu quá k ta.ở nhà nghe íu hẳn. Ngày thì ngủ lên bờ xuống ruộng tối thì mắt như đèn xe.nhìu bữa thử ngày k ngủ thì tối cũng k ngủ luôn

July Memories · 8/8/21

Tình hình chung mùa dịch thì phải. T cũng ngày ngủ đêm thức làm vịt ;))

NATA69 · 8/8/21

Teo con cu nói:
Ơ tui tưởng mình tui.có phải do nghỉ dịch lâu quá k ta.ở nhà nghe íu hẳn. Ngày thì ngủ lên bờ xuống ruộng tối thì mắt như đèn xe.nhìu bữa thử ngày k ngủ thì tối cũng k ngủ luôn

Cảm giác này đây anh.

NATA69 · 8/8/21

July Memories nói:
Tình hình chung mùa dịch thì phải. T cũng ngày ngủ đêm thức làm vịt

Làm vịt hay làm việc anh?

NATA69 · 8/8/21

Minh Fat nói:
Uống thuốc an thần để ngủ lại được vài hôm rồi ngưng nha em.

Cái này em cũng thử rồi, không có hiệu quả

July Memories · 8/8/21

NATA69 nói:
Làm vịt hay làm việc anh?

Là làm việc đó. Chứ ở tp giờ lấy đâu ra vịt mà làm

tieusaulangtu · 8/8/21

bị vậy thì tránh những chất kích thích như trà cf bò cụng sting, ....,
tối trước khi đi ngủ 1h tập thể dục như chạy bộ hoặc gym gì đó, không nên ăn uống nhiều quá,
lên giường thì kiếm quyển truyện sách hay mà đọc khi nào mỏi mắt thì ngủ, tuyệt đối không cầm điện thoại nhắn tin chat chit xem film , phòng ngủ thì càng tối càng tốt, dù có không ngủ được thì cũng cứ nhắm mắt lại đến khi nào ngủ thì thôi chứ cầm điện thoại nữa thì xác định luôn

tập cho mình thói quen như vậy 1 thời gian thì sẽ vào nếp

cách cuối cùng: tự xử cho đến lúc ra , đừng tường nói vui nhé, khoa học chứng mình sau khi lên đỉnh thì cơ thể sẽ tiết ra chất penonxibala gì đó làm cho mình buồn ngủ và giấc ngủ cũng sâu hơn.

July Memories · 8/8/21

NATA69 nói:
Cái này em cũng thử rồi, không có hiệu quả

Thử tập yoga một chút buổi tối, nghỉ ngơi và tắm nước nóng trước khi ngủ. Nhớ buồn ngủ là đi ngủ luôn, qua cơn buồn ngủ mắt nó lại thao láo.

Kedaoho · 8/8/21

tâm bất an thì trí ko tĩnh . an tâm trước đi bạn

NATA69 · 8/8/21

Kedaoho nói:
tâm bất an thì trí ko tĩnh . an tâm trước đi bạn

Cảm ơn bạn nhen

NATA69 · 8/8/21

July Memories nói:
Là làm việc đó. Chứ ở tp giờ lấy đâu ra vịt mà làm

Tưởng Vịt thật, hôm nay bạn em đang nhờ em "giải cứu đàn Vịt" dưới Bà Rịa. Bán phụ sáng giờ

NATA69 · 8/8/21

tieusaulangtu nói:
bị vậy thì tránh những chất kích thích như trà cf bò cụng sting, ....,
tối trước khi đi ngủ 1h tập thể dục như chạy bộ hoặc gym gì đó, không nên ăn uống nhiều quá,
lên giường thì kiếm quyển truyện sách hay mà đọc khi nào mỏi mắt thì ngủ, tuyệt đối không cầm điện thoại nhắn tin chat chit xem film , phòng ngủ thì càng tối càng tốt, dù có không ngủ được thì cũng cứ nhắm mắt lại đến khi nào ngủ thì thôi chứ cầm điện thoại nữa thì xác định luôn

tập cho mình thói quen như vậy 1 thời gian thì sẽ vào nếp

cách cuối cùng: tự xử cho đến lúc ra , đừng tường nói vui nhé, khoa học chứng mình sau khi lên đỉnh thì cơ thể sẽ tiết ra chất penonxibala gì đó làm cho mình buồn ngủ và giấc ngủ cũng sâu hơn.

Cảm ơn anh đã nhiệt tình chia sẻ.

Motphut · 8/8/21

VẬY EM GIỐNG ANH RỒI CŨNG TOÀN THỨC ĐẾN 1 HAY 2 GIỜ SÁNG MỚI NGỦ ĐC ,RỒI ĐẾN LÚC QUEN LUÔN GIẤC ĐÓ ĐẾN TẦM GẦN 2H MỚI BẮT ĐẦU BUỒN NGỦ :looking:

NATA69 · 8/8/21

Motphut nói:
VẬY EM GIỐNG ANH RỒI CŨNG TOÀN THỨC ĐẾN 1 HAY 2 GIỜ SÁNG MỚI NGỦ ĐC ,RỒI ĐẾN LÚC QUEN LUÔN GIẤC ĐÓ ĐẾN TẦM GẦN 2H MỚI BẮT ĐẦU BUỒN NGỦ

Tiêu quá anh ơi.

Khói trắng · 8/8/21

Từ lúc dịch đến giờ. Tối nào cũng canh ăn trộm đến 5h sáng mới ngủ dc :))

. Mắt sáng như đèn pha. Ko nhắn được luôn

Calvin · 9/8/21

này chắc là do u uất, phiền muộn vấn đề gì đó mà chưa giải quyết được nè. Chúc bạn sớm ngủ ngon

Santagood · 9/8/21

Chắc tâm lý thôi, lâu ngày gây rối loạn giờ sinh học. e hạn chế uống đồ kích thích đặc biệt là cà phê, bò hút..
giờ đặt mục tiêu 22h đi ngủ, cứ giờ đó e nhắm mắt dù có ngủ được hay ko, trong vòng 1 tháng e sẽ khôi phục lại thôi.

hadson21 · 9/8/21

Chia sẻ tips riêng của tui là xem phim khoa học vũ trụ, xem chưa được 15p ngủ mất xác =))

Thảo luận Nhật Ký Tâm Sự GÓC XIN TƯ VẤN 😍

Bé Đang Tập Nói

Trứng nước

Đang Tuổi Sửu Nhi

Checker Tập Sự

Bé Đang Tập Nói

Bé Đang Tập Nói

Bé Đang Tập Nói

Checker Tập Sự

Checker Tập Sự

Checker Tập Sự

Checker Chính Thức

Bé Đang Tập Nói

Bé Đang Tập Nói

Bé Đang Tập Nói

Sắp Làm Checker

Bé Đang Tập Nói

Tập Tành Ăn Chơi

Checker Chính Thức

Bé Đang Tập Nói

Tập Tành Ăn Chơi

Bài viết liên quan