Chào các bác, các bác cho em hỏi làm thế nào để tập Kegel? Em có lên mạng search các kiểu đà điểu rồi nhưng mà thấy rắc rối khó hiểu quá. Bác nào tập rồi cho em xin hướng dẫn tập như thế nào. Thanks các bác.
Lượt xem: 3705
Bài viết đã tự động đóng
Bài viết này đã được đóng lại do không còn hoạt động nào mới trong 1732 ngày.
- Tình trạng
Nôm na là tập cơ này dễ dàng khống chế việc xuất tinh sớm, cơ này giống như bác đi tiểu mà nhịn lại 1 chút á, tập luyện điều đặn, ngăn cản việc xuất tinh sớm, kiểm soát tốt hơn.
Video tham khảo:
www.pornhub.com
www.pornhub.com
Video tham khảo:
5 Minutes of Kegels Day 2
Watch 5 Minutes of Kegels Day 2 on Pornhub.com, the best hardcore porn site. Pornhub is home to the widest selection of free Masturbation sex videos full of the hottest pornstars. If you're craving masturbate XXX movies you'll find them here.
William Kegels Flexing my Dick Hands Free #MaleKegels #DickKegels #Tantra
Watch William Kegels Flexing my Dick Hands Free #MaleKegels #DickKegels #Tantra on Pornhub.com, the best hardcore porn site. Pornhub is home to the widest selection of free Handjob sex videos full of the hottest pornstars. If you're craving big cock XXX movies you'll find them here.
khó vậy à
đơn giản nhất là đang tiểu m co thắt cơ chỗ giữa ass vs ku dừng lại giữa chừng vài giây rồi tiếp tục, một lần tiểu dừng 2-3 lần
Sạc vậy thôi khỏi tập vẫn team 3p cho lànhcắt dái luôn ấy
Dạ e chạy grab 4.0nghe sư phụ chân đất nói bác chạy xe ôm ah
Book app mới có tiền mà dạo này ế quá chắc bán xechắc có dịp e nhờ bác chở đi , sợ gái cướp
T lúc đầu cũng tìm Kegel tập nhưng mà sau đó có ông anh khuyên chạy bộ thể dục đều đặn và tập bắp chân trên gót chân là okie.
Quan trọng mày phải biết cơ mày tập là ở đâu ? Tao tưng nghiên cứu cái này 5 năm nay. Đơn giản mày lấy ngón tay chọt vô đít, đít qíu lại. Lúc qíu đít là cơ mày cần tập đó.
Đừng có vừa tiểu rồi ngưng, rồilaij tiểu nha. Sẽ bị viêm tiết niệu đó. Nghe ko kệ mày
Đừng có vừa tiểu rồi ngưng, rồilaij tiểu nha. Sẽ bị viêm tiết niệu đó. Nghe ko kệ mày
Tml này chỉ đúng nè, tập kegel là tập cơ pc, tập qíu đít lại đó, chứ k phải nhịn tiểu như mấy tlm trc giờ vẫn hiểu, hơn nữa dể nhầm với hóp bụng nhé, qíu lại chứ k hóp bụng.
Tập thì mọi lúc mọi nơi , đi đứng nằm ngồi gì cũng dc, tầm 2-3 phút / cữ tập, có 3 giai đoạn
Tao hay tập vầy nè
- thắt cơ pc 4 giây( mày đếm 1234), thả lỏng 4 giây(mày đếm 5678) làm như vậy 10 lần
- thắt - thả lỏng liên tục từng giây một, 10 lần
- thắt 10 giây, thả lỏng 10 giây, 10 lần
Ngày mày siêng tập vài lần và đúng thời giang co thắt như vậy, sau 1 tuần sẽ thấy có kết quả
- Tình trạng
